Todas as pessoas querem emagrecer rapidamente, e nesse anseio por eliminar peso acabam fazendo dietas restritivas que estão muito longe de fazer bem à saúde. Nosso organismo necessita de todos os grupos de alimentos para cumprir suas funções corretamente. Contudo, cortar produtos do cardápio até pode emagrecer, mas fará com que o peso volte a curto e médio prazo (efeito sanfona).

As dietas restritivas acabam ganhando espaço na mídia porque diversas vezes são tidas como milagrosas, principalmente se alguma pessoa famosa esse tipo de dieta em sua rotina.O que ninguém leva em consideração é que a rotina das famosas é muito diferente das pessoas comuns, por exemplo, a maioria das celebridades treina de 3 a 4 horas por dia, quem pode fazer isso normalmente?
Por isso, não podemos somente incorporar um hábito alimentar nocivo em nosso dia a dia, é preciso fornecer o mínimo de nutrientes e elementos para manter o corpo funcionando corretamente. Má alimentação pode trazer problemas ao cérebro, a longo prazo (déficit de atenção e problemas com a memória seletiva). Mas, como emagrecer rápido e ainda manter a saúde? A combinação de alimentos saudáveis e exercícios físicos garantirá a eliminação de peso e também o bom funcionamento do organismo.

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five dicas para emagrecer rápido e não sofrer com o efeito sanfona
Hoje em dia existem inúmeras de dietas restritivas, principalmente de carboidratos. Porém os carbos (definição na wikipedia) são os responsáveis pela fabricação da energia que precisamos, para fazer as atividades diárias, sem eles acabamos ficando cansados e sem disposição.

Veja aqui 6 sacadas que farão com que seu emagrecimento seja mais acelerado e saudável.

one – Hidratação
É preciso beber, pelo menos, 2 litros de água todos os dias. A hidratação serve para limpar as toxinas do organismo, ajudar no funcionamento correto dos rins, refrescar o corpo para se manter na temperatura usual (37ºC) e ainda é responsável pelo melhor funcionamento do cérebro.

Mantendo-se hidratado o corpo elimina melhor os resíduos dos alimentos, por meio da urina, o que deixa o corpo desinchado e pronto para assimilar melhor os nutrientes que o organismo precisa.

two – Comer de 3 em three horas
Não é uma moda passageira. Comer de 3 em three horas ajuda a manter o organismo saciado, o que fará comer menos nas refeições principais. Nos intervalos das refeições é importante comer uma fruta, uma barra de cereal, torrada, queijo branco. Sempre em pequenas quantidades (como um petisco).

three – Ingestão de fibras
As fibras ajudam o organismo a eliminar o bolo fecal, mantendo o intestino limpo e nosso corpo sem toxinas. Alimentos que tem maior quantidade de fibras são os cereais integrais, as verduras e algumas frutas.

4 – Alimentos termogênicos
Os alimentos termogênicos aquecem nosso organismo internamente, e fazem com que o corpo gaste mais energia para fazer a temperatura voltar ao standard. Incorporar alguns desses alimentos no dia a dia será benéfico ao processo de emagrecimento. Café, cacau, gengibre, pimenta, são exemplos desses alimentos.

5 – Exercícios físicos
Você pode apenas fazer caminhada, mas unir a alimentação saudável a um treino planejado, potencializará os resultados e, principalmente, eliminará toda a gordura localizada. Os exercícios do tipo HIIT – Treino intervalado de alta intensidade são uma ótima opção para quem deseja emagrecer e modelar o corpo.

six – Inibium Caps
A principal dúvida sobre o inibiuns caps é saber como ele funciona, contudo, como age no nosso organismo para queimar gordura. Primeiramente, ele ajuda a reduzir a fome em até 93%. Isso quer dizer que, nas principais refeições do dia, como café da manhã, almoço e janta você irá sentir bem pouca vontade de comer, tendo uma sensação de saciedade.

Um outro ganho do Inibium Caps é que ele elimina grande parte da gordura corporal através das fezes, ajudando você a ter um intestino 100% controlado.

Quem é mulher sabe que essa é uma missão bem difícil né?

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